11 iznenađujućih namirnica koje će vas napuhati

Svi znamo taj osjećaj. Jedete nešto poput gaziranog pića, piva ili pizze i dobijete onaj veliki balon trbuh?! Taj osjećaj obično povezujemo s gaziranom ili mliječnom hranom, ali postoje neke iznenađujuće namirnice koje vas zapravo nadimaju. I mogli bi se potpuno provući pored vašeg otkrivanja nadutosti i dati vam trbuh s kuglom za kuglanje tijekom dana.

1. Gume i tvrdi bomboni

Možda ne želite svratiti u obližnju slastičarnicu! Sljedeći put kada ubacite slatku poslasticu, morate pratiti razinu nadutosti. Ponekad, kada žvačete ili sišete komad slatkiša, na kraju progutate puno zraka. To može dovesti do napuhanog trbuha.

2. Slane poslastice

'Jedenje hrane s visokim udjelom natrija može izazvati zadržavanje vode, što vas može podići u balon', rekla je Cynthia Sass, MPH, RD, Charlene K. Petitjean na Zdravlje . 'Kada i ako podlegnete soli, pijte puno vode da biste je isprali.'

3. Jaja

Jaja su gotovo svačija hrana za doručak. Ali ako pojedete jaje ili omlet i nakon toga počnete osjećati nadutost, za to možete sa sigurnošću okriviti svoj doručak. 'Iako možda nemate potpunu alergiju na određenu hranu, možda imate osjetljivost na hranu', kaže Sarrah Hallock, Holistički nutricionist i zdravstveni trener iz GoodLooksa .

4. Povrće sa sjemenkama

Ti krastavci, patlidžani ili tikvice mogu se činiti sasvim u redu, ali sjemenke će vas napuhati. 'Iako su istraživanja o tome bila različita, ljudima sa želučanim problemima ranije je rečeno da izbjegavaju hranu sa sjemenkama, uz razmišljanje da bi te čestice hrane mogle blokirati ili iritirati divertikule ili male vrećice koje se stvaraju u stijenci debelog crijeva', rekao je stručnjak za wellness Lauren je naučila na MindBodyGreen.com .

5. Jabuke

Jabuka dnevno mogla bi odvratiti liječnika, ali vas možda neće spriječiti da se osjećate napuhano. U stvarnosti, jabuke su bogate vlaknima. Što to za vas znači? Možete prenijeti potrošnju jabuke ako želite kontrolirati taj plin.

6. Kelj i ostalo lisnato zelje

Baš kada mislite da ste dobri sa salatom od kelja, to možda nije najbolja odluka. 'Kelj, brokula i kupus su povrće koje sadrže rafinozu - šećer koji ostaje neprobavljiv sve dok ga bakterije u crijevima ne fermentiraju, što proizvodi plinove i zauzvrat izaziva nadutost' rekao je Petitjean .

7. Hrana napravljena od soje

Ako vam je trbuščić loše nakon popodnevnog sushija ili spoja s tofuom, vjerojatno za to možete kriviti soju. 'Mnogi ljudi također imaju blagu alergiju na soju, a da toga nisu svjesni' Učeni rekao . 'Primijetite ako se nadimate nakon što jedete tofu, sojino mlijeko ili druge proizvode od soje, a zatim ih uklonite iz svoje prehrane.' Da, to uključuje umak od soje (uzdah).

8. Lubenica

Svi vole ovaj ljetni favorit! To je voda! To je dinja! I to je jednostavno najbolje. Prema visokim razinama fruktoze , međutim, može uzrokovati probleme u crijevima. Samo ga uzimajte jednu po krišku.

9. Kikiriki

Kikiriki je neugodno srednje dijete svijeta hrane. Mnogo je ljudi alergično na njih, a sada se ispostavilo da bi čak i ljudi koji ih mogu jesti mogli stvarno napuhati od njih. Oprosti, kikiriki, nitko te ne voli.

10. Preljevi za hamburgere

Čak i vegetarijanski burgeri trebaju te ukusne dodatke. Pogotovo u gurmanskom burger baru, u iskušenju ste da taj hamburger nagomilate porilukom, ljutikom i lukom. Ali možda biste htjeli prenijeti smrdljivo povrće, jer luk može povećati sadržaj vode u crijevima. To je nešto što vrijedi plakati.

11. Sirova hrana

'Sirova hrana je prepuna hranjivih tvari... ali je također nevjerojatno teško za vaš probavni sustav da se razbije' Učeni rekao . 'Sirova hrana često putuje kroz vaša crijeva tek napola obrađena, pogotovo ako ste jeli u žurbi ili pod stresom, dodatno pogoršavajući vaša crijeva.' Dakle, baš kada mislite da ste zdravi, zapravo se nadimate za taj dan. Pa, pokušao si.

Dakle, izvolite! Klonite se ovih podmuklih puhalica i imat ćete ravan trbuščić na koji bi čak i Britney bila ljubomorna!

UDIO ovaj popis za širenje riječi o tome koju hranu izbjegavati!!